NOMADIA
Água e comida
- Água: de 2 a 3 litros por pessoa, conforme calor e duração; mais se não houver ponto de reposição.
- Lanches de fácil energia: frutas secas, castanhas, barras, sanduíche.
- Leve o lixo de volta: nada de deixar resíduos na trilha.
Roupa e calçado
- Camadas: camiseta que seca rápido, camada de calor e corta-vento ou capa de chuva.
- Calçado de trilha com solado aderente, já amaciado: nunca estreie o calçado no dia.
- Meias que não sejam de algodão e uma troca na mochila.
- Boné ou chapéu, óculos de sol e protetor solar.
Segurança e navegação
- Kit básico de primeiros socorros: curativos, antisséptico, analgésico, repelente.
- Lanterna ou headlamp, mesmo em trilha curta: o atraso acontece.
- Mapa offline baixado no celular e carregador portátil.
- Apito e manta térmica para imprevistos.
- Avise alguém de confiança do roteiro e do horário previsto de volta.
Documentos e dinheiro
Leve documento com foto, plano de saúde e algum dinheiro: nem todo ponto de apoio aceita cartão. Se a trilha exige taxa de entrada ou guia obrigatório, confirme antes no site oficial do parque.
O que deixar em casa
Excesso de roupa, caixas de som, objetos de valor e qualquer item “por precaução” que pese. O ideal é que a mochila fique entre 5 e 8 kg, com o peso perto das costas.
Perguntas frequentes
Preciso de guia para fazer trilha?
Depende do local. Algumas unidades de conservação exigem guia credenciado; em outras a trilha é livre. Consulte o site oficial do parque ou a administração do local.
Quanto de água levar numa trilha de um dia?
Em geral de 2 a 3 litros por pessoa, mais em dias quentes ou se não houver reposição pelo caminho.
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